Le Yoga, ou l’art d’entretenir son dos au quotidien
Avec Nathalie Villemain (formatrice au sein de l’Institut Eva Ruchpaul).
Qui n’a jamais eu mal au dos?
L’axe vertébral, de la zone cervicale à la zone lombaire, est sensible et subit les effets de notre vie au quotidien.
Il peut ressentir les effets de la pesanteur lors de notre station debout mais aussi souffrir des conséquences liées à de mauvaises attitudes, à un réel déséquilibre articulaire ou encore à un stress émotionnel.
Le yoga, en entretenant souplesse et tonicité musculaire, peut soulager et prévenir ces douleurs parfois chroniques. Il agit à la fois sur notre musculature, nos articulations et notre stress.
Cet atelier nous permettra d’explorer :
En pratique par une séance de yoga de 10h à 11h30 ou de 13h30 à 15h,
– comment l’ordonnancement d’une séance de yoga permet de s’adresser au dos de façon bienveillante,
– l’aménagement de certaines postures traditionnelles en cas de problèmes particuliers,
– le rôle de la respiration, la clé pour une pratique en conscience.
En théorie par une causerie suivie d’un échange/partage de 11h45 à 13h15,
– les complexités des causes du mal de dos
– les principes de base pour mieux s’entreprendre
– un exemple de séance « spécial mal au dos »
– l’importance d’une pratique régulière et adaptée au corps tel qu’il est.
Cet atelier est ouvert aux pratiquant(e)s du yoga Eva Ruchpaul ayant déjà expérimenté pendant 3 mois.