Les torsions en yoga,
une spirale bienveillante pour entretenir l’énergie du corps et de l’esprit.
Avec Nathalie Villemain (formatrice au sein de l’Institut Eva Ruchpaul).
Dans la hiérarchie d’une séance style Ruchpaul, le printemps clôt la leçon à la manière d’une renaissance du corps et de l’esprit. Tel un végétal qui se déroule après l’hiver, les torsions vont sortir le corps de l’engourdissement et chercher un mouvement d’épanouissement, fluide et libre, comme « une danse intérieure dans l’espace du corps ».
Les torsions, en entretenant souplesse et élasticité vertébrale permettent de gommer les tensions de la vie quotidienne. Elles agissent à la fois sur la musculature et les articulations, mais aussi sur les organes internes malmenés par le stress au quotidien, et notre façon de respirer.
Une métamorphose à découvrir avec conscience.
Cet atelier nous permettra d’explorer :
En pratique par une séance de yoga de 10h à 11h30 ou de 13h30 à 15h,
– l’interrelation des postures d’une séance de yoga pour préparer le corps à accueillir cette famille de postures,
– l’aménagement de certaines postures en torsion pour mieux vivre le déploiement de cette spirale intérieure, toujours changeante,
– l’apprivoisement du Souffle, la clé pour une pratique juste.
En théorie par une causerie suivie d’un échange/partage de 11h45 à 13h15,
– les principes de base et les effets de ces postures sur notre quotidien,
– l’importance d’une pratique bienveillante, en passivité musculaire, et conscience,
– la notion de dialogue avec soi, d’écoute de la musique qui se joue, en analogie avec la nature.
Cet atelier est ouvert aux pratiquant·e·s du yoga Eva Ruchpaul ayant déjà expérimenté pendant 3 mois.